ТОП-20 сценариев видео для психологов и коучинга в Shorts, Reels, TikTok

1. Как справиться с тревогой за 5 минут?
🎬 Первые 3 секунды: “Чувствуешь тревогу? Вот способ, который поможет прямо сейчас!”
🔍 Основная часть: показываем простой метод, например, дыхательные упражнения для успокоения.
💡 Финал: “Ты пробовал этот способ?”

2. Как определить, что тебе нужен психолог?
🎬 Первые 3 секунды: “Не можешь справиться с эмоциями? Может, стоит обратиться к психологу?”
🔍 Основная часть: объясняем признаки, которые говорят о необходимости консультации.
💡 Финал: “Ты когда-нибудь обращался за помощью?”

3. Как наладить отношения с собой?
🎬 Первые 3 секунды: “Чувствуешь, что не можешь полюбить себя? Вот как это изменить!”
🔍 Основная часть: даем советы по улучшению отношения к себе.
💡 Финал: “Ты умеешь любить себя?”

4. Почему важно прощать себя?
🎬 Первые 3 секунды: “Почему ты не можешь отпустить свои ошибки? Вот что стоит знать!”
🔍 Основная часть: объясняем важность прощения себя и освобождения от чувства вины.
💡 Финал: “Ты прощаешь себя?”

5. Как повысить самооценку?
🎬 Первые 3 секунды: “Не веришь в себя? Вот 3 шага, которые помогут изменить это!”
🔍 Основная часть: даем советы по укреплению самооценки.
💡 Финал: “Ты веришь в свои силы?”

6. Как побороть страх перед неизвестным?
🎬 Первые 3 секунды: “Тебе страшно делать первый шаг? Вот как избавиться от страха!”
🔍 Основная часть: объясняем, как преодолевать страх и выходить из зоны комфорта.
💡 Финал: “Ты готов выйти за пределы своего страха?”

7. Как перестать откладывать дела на потом?
🎬 Первые 3 секунды: “Постоянно откладываешь дела? С этим можно справиться!”
🔍 Основная часть: даем советы по борьбе с прокрастинацией и формированию привычки действовать.
💡 Финал: “Ты справился с прокрастинацией?”

8. Как построить личные границы?
🎬 Первые 3 секунды: “Тебе трудно сказать ‘нет’? Вот как научиться защищать свои границы!”
🔍 Основная часть: рассказываем, как важно устанавливать личные границы и сохранять их.
💡 Финал: “Ты знаешь, как установить границы?”

9. Как избавиться от стресса за 5 минут?
🎬 Первые 3 секунды: “Чувствуешь стресс? Попробуй этот способ прямо сейчас!”
🔍 Основная часть: показываем быстрый метод расслабления и снятия стресса.
💡 Финал: “Ты чувствуешь себя лучше?”

10. Как справляться с негативными мыслями?
🎬 Первые 3 секунды: “Тебе сложно избавиться от негативных мыслей? Вот что с этим делать!”
🔍 Основная часть: рассказываем о техниках замены негативных мыслей на позитивные.
💡 Финал: “Ты смог избавиться от негативных мыслей?”

11. Как настроиться на позитивный день?
🎬 Первые 3 секунды: “Хочешь начать день с позитива? Попробуй эту технику!”
🔍 Основная часть: показываем утреннюю практику для настроя на успешный день.
💡 Финал: “Как твой день начался?”

12. Как научиться управлять эмоциями?
🎬 Первые 3 секунды: “Трудно контролировать свои эмоции? Вот как научиться с ними работать!”
🔍 Основная часть: объясняем, как научиться управлять эмоциями с помощью практик и техник.
💡 Финал: “Ты пробовал работать с эмоциями?”

13. Почему важно работать с психологом?
🎬 Первые 3 секунды: “Почему психотерапия – это не стыдно? Узнай, как она поможет тебе!”
🔍 Основная часть: рассказываем, как регулярные консультации с психологом могут улучшить жизнь.
💡 Финал: “Ты когда-нибудь обращался к психологу?”

14. Как избавиться от чувства вины?
🎬 Первые 3 секунды: “Ты чувствуешь вину? Вот как с этим работать!”
🔍 Основная часть: объясняем, как избавиться от чувства вины и принять свою ошибку.
💡 Финал: “Ты уже освободился от чувства вины?”

15. Как избавиться от навязчивых мыслей?
🎬 Первые 3 секунды: “Не можешь избавиться от навязчивых мыслей? Попробуй эти простые шаги!”
🔍 Основная часть: показываем способы для устранения навязчивых мыслей.
💡 Финал: “Ты освободился от навязчивых мыслей?”

16. Почему важно отпускать прошлое?
🎬 Первые 3 секунды: “Ты все еще держишься за прошлое? Узнай, как отпустить это!”
🔍 Основная часть: объясняем важность отпускания прошлого и двигаться вперед.
💡 Финал: “Ты готов отпустить прошлое?”

17. Как наладить отношения с партнером?
🎬 Первые 3 секунды: “Ссоры с партнером? Вот как восстановить гармонию в отношениях!”
🔍 Основная часть: даем советы по улучшению отношений и коммуникации.
💡 Финал: “Ты попробуешь эти советы?”

18. Как повысить продуктивность?
🎬 Первые 3 секунды: “Не можешь сконцентрироваться? Попробуй эти 3 простых шага для продуктивности!”
🔍 Основная часть: объясняем, как улучшить продуктивность с помощью небольших изменений в привычках.
💡 Финал: “Ты улучшил свою продуктивность?”

19. Как научиться отпускать контроль?
🎬 Первые 3 секунды: “Тебе трудно отпустить контроль? Вот как это изменить!”
🔍 Основная часть: рассказываем, как научиться доверять и отпускать контроль, чтобы снизить стресс.
💡 Финал: “Ты готов отпустить контроль?”

20. Как развить уверенность в себе?
🎬 Первые 3 секунды: “Не уверен в себе? Узнай, как стать более уверенным!”
🔍 Основная часть: даем практические советы по развитию уверенности в себе.
💡 Финал: “Ты готов стать уверенным в себе?”